EVDE BAKIM
Manikür Yapımı
1) Tırnaklar için yapılmış özel tahta çubuklar yardımı ile tırnak etlerini
geriye doğru hafifçe it. Bu çubuğun ucuna kütikül giderici losyon damlatırsan
daha iyi olur.
2) Çift taraflı bir törpü kullanarak, yumuşak hareketlerle tırnaklarını şekillendir. Doğru törpüleyip törpülemediğini öğrenmek için tırnaklarını eski bir kilotlu çorap üzerinde gezdir. Eğer tırnakların takılmıyorsa doğru yoldasın.
3) Törpüleme işlemi bittikten sonra ellerini sıcak suda 15 dakika beklet. İçine de bir miktar şampuan yada yarım limonun suyunu ekleyebilirsin. Etleriniz yumuşadığında ellerinizi sudan çıkartın.
4) Kütikül giderici bir kremle tırnaklarına masaj yapın. Bunun için kütikül makasına ihtiyacın olacak. Çok yavaş hareketlerle yaparsan zarar vermemiş olursunuz.
5) Asetonlu pamukla tüm tırnak yüzeyini ov. Bir kalıntı olup olmadığını kontrol et. Hiç bir şey kalmadığında tırnakların oje için hazır demektir. Bunlardan da kurtulduktan sonra el kremiyle ellerine masaj yap.
6) Renk zamanı. Fırçanın üzerine küçük bir miktar oje al ve tırnağının ortasından başlayarak boya. Tırnak üç darbede tamamen boyanmış olmalıdır. İkinci katı sürmeden önce birkaç dakika beklemeyi unutma.
2) Çift taraflı bir törpü kullanarak, yumuşak hareketlerle tırnaklarını şekillendir. Doğru törpüleyip törpülemediğini öğrenmek için tırnaklarını eski bir kilotlu çorap üzerinde gezdir. Eğer tırnakların takılmıyorsa doğru yoldasın.
3) Törpüleme işlemi bittikten sonra ellerini sıcak suda 15 dakika beklet. İçine de bir miktar şampuan yada yarım limonun suyunu ekleyebilirsin. Etleriniz yumuşadığında ellerinizi sudan çıkartın.
4) Kütikül giderici bir kremle tırnaklarına masaj yapın. Bunun için kütikül makasına ihtiyacın olacak. Çok yavaş hareketlerle yaparsan zarar vermemiş olursunuz.
5) Asetonlu pamukla tüm tırnak yüzeyini ov. Bir kalıntı olup olmadığını kontrol et. Hiç bir şey kalmadığında tırnakların oje için hazır demektir. Bunlardan da kurtulduktan sonra el kremiyle ellerine masaj yap.
6) Renk zamanı. Fırçanın üzerine küçük bir miktar oje al ve tırnağının ortasından başlayarak boya. Tırnak üç darbede tamamen boyanmış olmalıdır. İkinci katı sürmeden önce birkaç dakika beklemeyi unutma.
Doğal Cilt Bakım Maskeleri
Not:
Maskeleri cildinize uygulamadan önce mutlaka el bileğinizin iç kısmına sürerek
alerjik reaksiyona karşı deneyin. Bir cilde iyi gelen maske başka bir ciltte tahrişe sebep olabilir.
Cilt Bakım Maskeleri: Maskelerinizi hazırlarken mümkünse cam bir kase ve karıştırmak için de cam bir çubuk veya tahta kaşık kullanmanızı öneririz.
Cilt Bakım Maskeleri: Maskelerinizi hazırlarken mümkünse cam bir kase ve karıştırmak için de cam bir çubuk veya tahta kaşık kullanmanızı öneririz.
Kırışıklık Maskesi: Bir miktar ıhlamurun çiçek ve yapraklarını ezin. Daha sonra süt ve salatalık suyu ilave ederek krem kıvamına gelinceye kadar yoğurun ve yatmadan önce cildinize sürün. Haftada iki defa uygulayabilirsiniz.
Kırışıklıklar İçin Ballı Maske: 4 çorba kaşığı balı 1 fincan limon suyu, 2 adet yumurtanın akı ve 1 çorba kaşığı badem yağını iyice karıştırın. Daha sonra bu karışıma yüze sürülecek kıvama gelene kadar yavaş yavaş süt ve patates unu ilave edin. Son olarak karışımı kısık ateşte 5 dakika kadar bekletip hafif soğumasını bekleyin. Sonra yüzünüze maske olarak uygulayın. Bu maske ciltteki kırışıklıklar için çok etkilidir. Ciltte en az bir saat bekletilmesi ve ılık su ile yıkanması gerekir.
Parlak Bir Cilde Sahip Olmak İçin Maske: İki avuç hercai çiçeğini kurutup döverek toz haline getirin ve ince bir elekten geçirin. Daha sonra krem kıvamına gelecek kadar ısıtılmış bal ilave edip iyice karıştırın. Hazırladığınız karışımı yatmadan bir saat önce cildinize sürün ve ılık su ile yıkayın.
Serbest Radikaller Nelerdir: Nefes alıp verirken vücuda giren oksijen, aynı zamanda “serbest radikal” denilen, elektronlarını kaybetmiş zararlı maddelerin ortaya çıkmasına neden oluyor. Serbest radikaller, buldukları dokularla birleşerek, onları, fonksiyonlarını yapamaz hale getiriyor. Bu etki 30 yaşında başlıyor, 40´lı yaşlarda artarak ilerliyor ve 50´li yaşlardan itibaren dramatik bir şekilde çoğalarak fark edilen bir yaşlanmaya ve pek çok hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor. Güçlü bir anti-oksidan sisteme sahip olmak, oksijene dayalı bir yaşam için en temel gereksinimdir. Tek hücreli organizmalar bile eğer serbest radikallere karşı savunma mekanizması geliştirmemiş olsalardı, hayatta kalamazlardı. Oksijenle yaşayan her organizma bu tehlikeyi etkisizleştirecek sistemlere sahiptir, ancak bunun etkili oluş derecesi büyük farklılıklar gösterir. Örneğin fareler serbest radikalleri durdurmada pek de iyi değildir. Bunların DNA’larının her gün maruz kaldığı serbest radikal hücumu insanlara oranla on kat daha fazladır. Fareler sadece birkaç yıl yaşarlar. İnsanlar bu açıdan daha iyi durumdadır. Biz daha uzun yaşıyoruz. Bedenimizin serbest radikallerle savaşan 3 grup savunma hattı vardır.
KIRIŞIKLIK GİDERİCİ DOĞAL MASKE
GÖZ ALTINDAKİ KIRIŞIKLARI GİDERİCİ DOĞAL MASKE TARİFİKırışıklıklar İçin Ballı Maske: 4 çorba kaşığı balı 1 fincan limon suyu, 2 adet yumurtanın akı ve 1 çorba kaşığı badem yağını iyice karıştırın. Daha sonra bu karışıma yüze sürülecek kıvama gelene kadar yavaş yavaş süt ve patates unu ilave edin. Son olarak karışımı kısık ateşte 5 dakika kadar bekletip hafif soğumasını bekleyin. Sonra yüzünüze maske olarak uygulayın. Bu maske ciltteki kırışıklıklar için çok etkilidir. Ciltte en az bir saat bekletilmesi ve ılık su ile yıkanması gerekir.
Kırışıklıklar İçin Lavantalı Maske: 1 su bardağı dolusu lavanta çiçeğini 1 bardak portakal suyunun içinde kısık ateşte biraz ısıtın. Daha sonra 1-2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık ile birlikte iyice ezin ve 1 yumurta sarısı, biraz bal, biraz mısır unu ilave edip krem kıvamına gelene kadar yoğurun veya karıştırın. Hazırladığınız kremi birkaç saat buzdolabında dinlendirdikten sonra cildinize uygulayabilirsiniz. Bu maskeyi 1 ay boyunca haftada 2 defa kullanırsanız hem kırışıklıklarınızda hem de sivilceleriniz den kurtulabilirsiniz.
SUNA DUMANKAYA'DAN ETKİLİ TARİFLER
GÜLBEN ERGEN'İN PROGRAMINA KATILAN SUNA DUMANKAYA'DAN CİLDİNİZ VE CİLT LEKELERİ İÇİN ETKİLİ PRATİK TARİFLER
Cilt Lekeleri İçin Maske: Birkaç tane havucu rendeleyerek suyunu
çıkarın. Havucun suyuna sırasıyla biraz killi toprak daha sonra merhem kıvamına
gelecek kadar zeytinyağı karıştırıp yoğurun. Bu merhemi günde bir defa lekeli
cilde sürün. Bir süre sonra lekelerin kaybolduğunu göreceksiniz. 1 yumurtanın akına 1 limonun kabuğunu rendeleyin ve krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Gerekirse biraz daha limon kabuğu rendesi koyabilirsiniz. Hazırladığınız karışımı banyodan bir saat önce cildinize masaj yaparak sürün.
Cilt Lekeleri İçin Maske 2: 1 adet elmanın suyunu 1 adet
limon suyu ile karıştırın. Daha sonra karışımın içine biraz zeytinyağı ve süt
ilave edip pomat kıvamına gelene kadar kısık ateşte kaynatın. Hazırladığınız bu
pomadı soğuduktan sonra cildinize masaj yaparak günde bir defa sürün.
Parlak Bir Cilde Sahip Olmak İçin Maske: İki avuç hercai çiçeğini kurutup döverek toz haline getirin ve ince bir elekten geçirin. Daha sonra krem kıvamına gelecek kadar ısıtılmış bal ilave edip iyice karıştırın. Hazırladığınız karışımı yatmadan bir saat önce cildinize sürün ve ılık su ile yıkayın.
Parlak Bir Cilde Sahip Olmak İçin Maske 2: 2 adet turpu suda iyice pişirip ezin. Elde ettiğiniz lapaya krem kıvamına gelecek kadar biraz süt, biraz bal ve biraz badem yağı ilave ederek iyice yoğurun. Bu kremi tüm vücudunuz ve cildiniz için banyodan bir saat önce kullanabilirsiniz.
Antiaging
Genç kalmayı, gençliği korumanın sırrını keşfetmek için uzun yıllardır yapılan sıkı araştırmalar sonucu yeni bir yöntem ortaya atıldı. "Antiaging". Bu yöntemin hedefi, uzun yıllar gençliğinizi korumak ve fit kalmanızı sağlamak. Antiaging yöntemine göre, önemli olan ne kadar uzun yaşadığınız değil, bu yaşadığınız süreyi ne kadar kaliteli değerlendirdiğiniz. Artık şunu biliyoruz ki gençliği uzatıp yaşlanmayı geciktirmek mümkün. İnsan ömrü 125 yaş sınırlarını zorlayacak yakında. Hem de ileri yaşlarda, orta yaşlıların dinçliği ve zindeliğiyle. Bunu başarmak için yapmanız gereken, bilinçli sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve Antiaging uzmanı doktorunuzun önerilerini dikkate almak. Yaşlanmanın bir çok sebebi vardır ancak en önemli 3 sebebi büyük ölçüde kontrol edebiliriz. Bu sebepler;
Sağlıksız yaşam
Serbest Radikaller Nelerdir: Nefes alıp verirken vücuda giren oksijen, aynı zamanda “serbest radikal” denilen, elektronlarını kaybetmiş zararlı maddelerin ortaya çıkmasına neden oluyor. Serbest radikaller, buldukları dokularla birleşerek, onları, fonksiyonlarını yapamaz hale getiriyor. Bu etki 30 yaşında başlıyor, 40´lı yaşlarda artarak ilerliyor ve 50´li yaşlardan itibaren dramatik bir şekilde çoğalarak fark edilen bir yaşlanmaya ve pek çok hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor. Güçlü bir anti-oksidan sisteme sahip olmak, oksijene dayalı bir yaşam için en temel gereksinimdir. Tek hücreli organizmalar bile eğer serbest radikallere karşı savunma mekanizması geliştirmemiş olsalardı, hayatta kalamazlardı. Oksijenle yaşayan her organizma bu tehlikeyi etkisizleştirecek sistemlere sahiptir, ancak bunun etkili oluş derecesi büyük farklılıklar gösterir. Örneğin fareler serbest radikalleri durdurmada pek de iyi değildir. Bunların DNA’larının her gün maruz kaldığı serbest radikal hücumu insanlara oranla on kat daha fazladır. Fareler sadece birkaç yıl yaşarlar. İnsanlar bu açıdan daha iyi durumdadır. Biz daha uzun yaşıyoruz. Bedenimizin serbest radikallerle savaşan 3 grup savunma hattı vardır.
- Birinci hatta enzim sistemleri yer alır. Bunlar DNA’da mevcut olan bilgilere göre beden tarafından üretilen moleküler araçlardır. Bu enzimler serbest radikalleri uzaklaştırır veya bunların “dikenlerini” köreltirler.
- İkinci hatta, bedende üretilen çok çeşitli biyomoleküller yer alır. Bunlar kendi elektronlarını vermek suretiyle serbest radikallerin elektron açlığını giderirler. Bu moleküller, hücre dışı serbest radikal etkisizleştiriciler olarak bilinir. Bunlar kendilerini feda ederek hücre içinde yaşamsal önem taşıyan moleküllere, onların olmak üzere bir elektron verirler.
- Savunmanın son hattını besinler bedenin dışarıdan hazır olarak aldığı maddeler oluşturur. Bu takviye güçler de kendilerini feda ederek işlev görürler. Birinci gruptaki enzimler vücudumuzun doğal işleyişi içinde yer alırlar eğer dış etkiler sebebiyle (sigara, kirli hava soluma, stres yoluyla biriken toksik yük) yetersiz kalmışsa Bio-Oksidatif tedaviler sınıfına giren ozon-oksijen tedavisi gibi yöntemlerle takviye etmek gerekebilir. Bu enzimler,üçüncü grupta geçen ve dışarıdan hazır olarak alınan besinler ve kendilerini feda ederek etki gösteren biyokimyasal maddelerden (vitaminler gibi) bin kat daha etkilidir. Örneğin, E vitamini yırtıcı bir açlık içinde bulunan bir serbest radikali doyurmak için bir elektronundan vazgeçer ve böylece aslında kendisi bir serbest radikal haline gelir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder