İSVEÇ DİYETİ

İsveç diyetini uygulayan kişiler iki haftada 7 ile 20 kilo arasında kilo verdirir. Bunun dışında diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiğinden 2 yıl boyunca hiç kilo almıyorsunuz. Diyeti 6. veya 13. günde bırakabilirsiniz. Diğer günlerde kesinlikle yarıda bırakmayın.

Ancak diyetin başarılı olabilmesi için aşağıdaki adımlara kesinlikle uymalısınız:

• Diyet programındaki 1 fincan kahvenin dışında ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
• Günde en az 2 litre su içilmeli.
• Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
• Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
• 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
• Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
• Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir.
• Yüksek kolesterolü olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler.
• Ölçü ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
• Diyet ağır geldiğinde 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şekerden fazlasını kullanmayın
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 orta boy domates
Akşam: 200 gram 1 adet biftek, az zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

Devamı...